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皆さん１度は、痩せる為にダイエットを始めたことがあるのではないでしょうか？最初のうちは結果があらわれて楽しく思いますがある時ピタッと止まり結果があらわれているのかどうなのか分からなくついつい挫折ということありませんか？意識が強くないと痩せられないのがダイエットです。
何か月後にこれくらい痩せるなど目標を設定することも続けられるポイント。
目次
効果的な断食始めてみませんか？
断食をすればすぐに効果があらわれます。物を食べないのですから、だからといって無理な断食は体調を崩したりリバウンドしてかえって体重が増えたなんてことも、そうならないためにもおすすめの断食でリバウンドのない痩せ方をしましょう。
準備期間で大切なこと
おもに胃に負担のかからないものをお腹8分目を目安に抑えましょう。
ＯＫ食材
- 玄米
- おかゆ
- 味噌汁
- そば
- うどん
- 白身魚
- くだもの
- 野菜
…など軽めな物がおすすめ
NG食材
- お肉
- 揚げ物
- 脂の多い魚
- 甘い物
- お酒
…などは控えましょう。
断食期間で大切なこと
- 固形物は口にしないこと。
- 水分を最低2リットルを目安に飲むこと。
- おすすめ飲料は、水、お茶、100％野菜ジュース。
- NG飲料は、糖分が入っている、カフェインが入っている。
- タバコとお酒はNGです。
復食期間で大切なこと
断食期間を終えたばかりなので徐々にお腹をならしましょう。
朝食は、味噌汁（具は控えましょう）＋ 水、お茶、100％野菜ジュース、フルーツジュースのいずれか。
昼食は、おかゆ、又は柔らかい具の入ったスープなどお腹5分目位を目安に抑えましょう。
夕食は、おかゆ、そば、うどんなどをお腹5分目位を目安に抑えましょう。
断食期間での注意点
体調がすぐれないと思ったら無理しないこと1度軽めの食事をお腹5分目以下を目安に抑え再度断食しましょう。
1日目を準備期間、2日目、３日目を断食期間、4日目、5日目を復食期間とした場合、6日目には効果があらわれているでしょう。復食期間の2日目の昼食時おかゆ、そば、うどんなどをお腹8分目を目安に、夕食では、和食中心の物をお腹8分目を目安にすることで無理なく断食を始められることでしょう。
このサイクルを繰り返すことでリバウンドのない太りずらい身体になります。
断食を始めたけど、どうしても健康めんが心配という方も多くいます。
上記の断食期間の2日間の身体の栄養が取れているのかも心配たけど肌トラブルになんないか心配…不安を抱えたまま断食を始めても…できれば断食期間中でもしっかり栄養が取りたい方へ、必要な栄養を身体の内側からしっかりサポートしてくれる酵素ドリンクファストザイムがおすすめ。
※イメージです
ファストザイムとは？
断食とは、ファスティングとも言われています。断食すると体重が減るのですがこれは結果的に痩せるのですが、本当の目的は腸を休ませることにあります。腸を休ませることによって代謝が良くなり身体に溜まった毒素を排泄して腸内環境が良くなり身体の環境をよくしてくれます。つまり健康な身体づくりをするのが目的なのですよ。
断食効果
- 食生活の改善
- 身体の不調を整えてくれる
- 元気な身体を取り戻す
- 健康管理
- 美容効果
- スリムな身体に
ファストザイムここがいい
- 厳選した原材料が70種類以上が入っている
- 乳酸菌を生きたまま摂取
- 3年6ヶ月もの長い間熟成発酵の酵素、乳酸菌
- 完全無添加
- プレバイオティクス効果（腸内の健康に良い影響を与える微生物）
ファストザイムは、ダイエット効果もあり、腸内環境を整えてくれて、肌環境にもいい必要な栄養もちゃんととれちゃう酵素ドリンクです。
ファストザイムは、そのまま水で割って飲んでも美味しい、飲み方は色々豆乳、牛乳で割ってもとても美味しく自分流にアレンジして飽きずに飲める。
様々な雑誌で紹介されて話題沸騰のファストザイム販売数１００万本以上。ファストザイム短期集中プログラムで成功者なんと９２％（２０１７／1月調べ）
色々な酵素ドリンクを試して成果が得られなかったあなた内側からキレイと健康を求めたい方チャレンジしてみませんか？
ファストザイムお値段
2017/12/06調べ
公式サイト
ファストザイム 720㎖
お試し1本 ９９００円（税抜価格９０００円）
※送料、決済手数料が別途かかります。
ここがお得☞ 2本以上からは、送料無料、決済手数料無料
持ち運び楽ちん個包装になっているファストザイムトライアル版プレゼント（内容量1包10ml）
2本 １９８００円（税抜価格１８０００円）＋トライアル版10包付き
3本 ２９７００円（税抜価格２７０００円）＋トライアル版30包付き
5本 ４９５００円（税抜価格４５０００円）＋トライアル版60包付き
お値段最安値で買えるのはどこ？楽天、Amazon？それとも…
2018/05/06調べ
2018/08/03調べ
楽天
720㎖
1本 ９７２０円（税込/送料無料）
2本セット １９４４０円（税込/送料無料）
３本セット ２９１６０円（税込/送料無料）
5本セット ４８６００円（税込/送料無料）
2018/05/06調べ
2018/08/03調べ
Amazon
720㎖
1本 ９７２０円
３本セット ２９１６０円（パウチ30包おまけ）
5本セット ４８６００円（パウチ60包おまけ）
※配送料は配送オプションと商品の重量、サイズによって決まります。
2018/05/06調べ
2018/08/03調べ
メルカリ
８０００円（送料込み）
只今出品者の中で新品未使用品で1番安い価格を表示しています。
2018/08/03調べ
ラクマ
只今出品者はいませんでした。
お値段は少し高値ですが結果がでているから今も売れ続けている商品その効果を自分自身で体験してみませんか？
